Профилактика болезней сердца

«Нужно восхищаться физическим сердцем  с его дивным и совершенным механизмом, первому движению которого предшествует рождение, а последний удар возвещает смерть. Неутомимо, днём и ночью, оно бодрствует для блага всего организма и без того, чтобы когда-нибудь отдохнуть… » - так писал французский учёный К.Ошар о сердце.

Действительно, сердце обеспечивает столь  необходимое для жизни, постоянное, ничем не нарушаемое движение крови. А кровь доставляет к клеткам организма кислород, питательные вещества, гормоны. С помощью кровообращения удаляются из тканей и органов тела углекислота и другие ненужные и вредные продукты, образовавшиеся в результате обмена веществ.

Каждую минуту сердце сокращается 70-80 раз в минуту – поистине титанический труд!

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной  преждевременной смерти и инвалидности, как в большинстве европейских стран, так и в Беларуси.

Для того, чтобы сердце оставалось на долгие годы здоровым необходимо:

• Бороться с избыточным весом. Ожирение крайне неблагоприятно влияет на деятельность многих органов и сердечно-сосудистую систему организма. Ошибка в питании, которая приводят к ожирению: избыточное употребление  жирной  пищи, особенно по вечерам, в выходные и праздничные дни. Ежедневный избыток всего лишь 90 килокалорий в течение 5 – ти лет приводит к дополнительным 18 кг. Продолжительность жизни людей с ожирением в среднем на 10 лет короче, чем у лиц с нормальной массой тела.
• Пища должна быть разнообразной, энергетическое потребление должно быть оптимальным для поддержания идеального веса. Это фрукты и овощи, нежирные молочные продукты, нежирное мясо, рыба, растительные масла.
• Отказ от курения. Все курильщики должны быть нацелены на полный отказ от курения, поскольку никотин при длительном курении поражает не только сердечно-сосудистую систему, но и все органы и ткани организма. Не начинайте курить, а если курите, попытайтесь бросить, каким бы трудным  это не казалось.
• При повышении физической активности риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно снижается.
• Контролируйте артериальное давление    оно не должно превышать 140\90 мм.рт.ст.
• Контролируйте уровень холестерина в сыворотке крови.  
• Попытайтесь избегать длительных стрессов.

Хотите иметь здоровое сердце – заботьтесь о нём постоянно!
                                                                       Врач-кардиолог Анжела Каледа

Родители, помните,

что при любом отклонении артериального давления от нормальных показателей, необходимо обратиться к врачу-кардиологу, который назначит комплекс обследований, даст рекомендации по режиму, диете, определит немедикаментозное или медикаментозное лечение и тем самым предотвратит в будущем тяжелые заболевания.

Артериальная гипертензия (АГ) в настоящее время является величайшей в истории человечества проблемой, определяющей структуру заболеваемости и смертности взрослого населения, а истоки её находятся, как правило, в подростковом возрасте.

АГ является самостоятельным заболеванием и одним из главных факторов риска, способствующих развитию ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта и, в конечном итоге, инвалидности и смертности.
Формированию АГ у детей и подростков могут служить различные факторы и причины.

АГ бывает первичной и вторичной

Первичная АГ -  самостоятельное заболевание. Ее причиной могут быть:

• наследственная предрасположенность;
• психосоциальные стрессы (повышение нервных психических нагрузок);
• малоподвижный образ жизни;
• неадекватный режим труда и отдыха;
• табакокурение,
• злоупотребление алкогольными напитками;
• физиологические механизмы (сложные нарушения обменных процессов в организме).

 Вторичная АГ у детей в большинстве случаев возникает на фоне некоторых заболеваний:

• почек
• эндокринной системы
• сердечно-сосудистой cистемы

Основным симптомом АГ является повышение АД.

Больные могут жаловаться на головные боли, боли в области сердца, плохое самочувствие, раздражительность,  быструю утомляемость, потливость, головокружение, шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами, тошноту, рвоту, носовые кровотечения.

Лечение ребенка с АГ может быть немедикаментозным и медикаментозным, комплексным и длительным. У детей и подростков немедикаментозная терапия имеет колоссальное значение.

Основными методами немедикаментозной терапии в детском возрасте являются:

• изменение образа жизни;
• мероприятия по снижению избыточной массы тела;
• физическая активность;
• изменение режима и качества питания.

Известно, что снижение калорийности пищи за счет потребления животных жиров и легкоусвояемых углеводов, приводит к снижению массы тела, особенно в сочетании с повышением физических нагрузок, осуществляющихся за счет динамических нагрузок – плавания, бега, игровых видов спорта.

Необходимо ликвидировать неблагоприятные психологические факторы, если удается выяснить (конфликты в семье, школе).  Психотерапевтические подходы к лечению детей с АГ должны касаться всех членов семьи.

Диета, применяемая при повышении АД,  должна удовлетворять следующим требованиям:

• необходимо ограничить поваренную соль до 3-7 граммов в сутки;
• уменьшить употребление легкоусвояемых углеводов (сахар, варенье, мёд, конфеты);
• ограничить животные жиры (не менее 1/3 количества жиров должны составлять растительные жиры);
• исключить крепкий чай, кофе, какао, алкогольные напитки, острые, соленые закуски, консервы, пряности, копченые продукты, жирные сорта мяса, рыбы;
• употреблять  витамины;
• принимать пищу 5-6 раз в сутки;
• включить в рацион продукты, богатые калием и магнием: орехи, сухофрукты, печеный картофель, тыква, кабачки, фасоль, бобы, горох, цветная капуста, брокколи, бананы, виноград, абрикосы, персики, морепродукты, а также творог, твердые сорта сыра, овсяные каши. 

Медикаментозная терапия назначается лишь тогда, когда использованы  все методы немедикаментозного лечения  и отсутствует эффект от них.