Профилактика болезней сердца
Что делать, чтобы сердце оставалось здоровым?
Действительно, сердце обеспечивает столь необходимое для жизни, постоянное, ничем не нарушаемое движение крови. А кровь доставляет к клеткам организма кислород, питательные вещества, гормоны. С помощью кровообращения удаляются из тканей и органов тела углекислота и другие ненужные и вредные продукты, образовавшиеся в результате обмена веществ.
Каждую минуту сердце сокращается 70-80 раз в минуту – поистине титанический труд!
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной преждевременной смерти и инвалидности, как в большинстве европейских стран, так и в Беларуси.
Для того, чтобы сердце оставалось на долгие годы здоровым необходимо:
- Бороться с избыточным весом. Ожирение крайне неблагоприятно влияет на деятельность многих органов и сердечно-сосудистую систему организма. Ошибка в питании, которая приводят к ожирению: избыточное употребление жирной пищи, особенно по вечерам, в выходные и праздничные дни. Ежедневный избыток всего лишь 90 килокалорий в течение 5 – ти лет приводит к дополнительным 18 кг. Продолжительность жизни людей с ожирением в среднем на 10 лет короче, чем у лиц с нормальной массой тела.
- Пища должна быть разнообразной, энергетическое потребление должно быть оптимальным для поддержания идеального веса. Это фрукты и овощи, нежирные молочные продукты, нежирное мясо, рыба, растительные масла.
- Отказ от курения. Все курильщики должны быть нацелены на полный отказ от курения, поскольку никотин при длительном курении поражает не только сердечно-сосудистую систему, но и все органы и ткани организма. Не начинайте курить, а если курите, попытайтесь бросить, каким бы трудным это не казалось.
- При повышении физической активности риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно снижается.
- Контролируйте артериальное давление оно не должно превышать 140\90 мм.рт.ст.
- Контролируйте уровень холестерина в сыворотке крови.
- Попытайтесь избегать длительных стрессов.
Врач-кардиолог Анжела Каледа
Профилактика артериальной гипертензии у детей и подростков
Родители, помните,
что при любом отклонении артериального давления от нормальных показателей, необходимо обратиться к врачу-кардиологу, который назначит комплекс обследований, даст рекомендации по режиму, диете, определит немедикаментозное или медикаментозное лечение и тем самым предотвратит в будущем тяжелые заболевания.

Артериальная гипертензия (АГ) в настоящее время является величайшей в истории человечества проблемой, определяющей структуру заболеваемости и смертности взрослого населения, а истоки её находятся, как правило, в подростковом возрасте.
АГ является самостоятельным заболеванием и одним из главных факторов риска, способствующих развитию ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта и, в конечном итоге, инвалидности и смертности.Формированию АГ у детей и подростков могут служить различные факторы и причины.
АГ бывает первичной и вторичной
Первичная АГ - самостоятельное заболевание. Ее причиной могут быть:
- наследственная предрасположенность;
- психосоциальные стрессы (повышение нервных психических нагрузок);
- малоподвижный образ жизни;
- неадекватный режим труда и отдыха;
- табакокурение,
- злоупотребление алкогольными напитками;
- физиологические механизмы (сложные нарушения обменных процессов в организме).
- почек
- эндокринной системы
- сердечно-сосудистой cистемы

Лечение ребенка с АГ может быть немедикаментозным и медикаментозным, комплексным и длительным. У детей и подростков немедикаментозная терапия имеет колоссальное значение.
Основными методами немедикаментозной терапии в детском возрасте являются:
- изменение образа жизни;
- мероприятия по снижению избыточной массы тела;
- физическая активность;
- изменение режима и качества питания.
Необходимо ликвидировать неблагоприятные психологические факторы, если удается выяснить (конфликты в семье, школе). Психотерапевтические подходы к лечению детей с АГ должны касаться всех членов семьи.
Диета, применяемая при повышении АД, должна удовлетворять следующим требованиям:
- необходимо ограничить поваренную соль до 3-7 граммов в сутки;
- уменьшить употребление легкоусвояемых углеводов (сахар, варенье, мёд, конфеты);
- ограничить животные жиры (не менее 1/3 количества жиров должны составлять растительные жиры);
- исключить крепкий чай, кофе, какао, алкогольные напитки, острые, соленые закуски, консервы, пряности, копченые продукты, жирные сорта мяса, рыбы;
- употреблять витамины;
- принимать пищу 5-6 раз в сутки;
- включить в рацион продукты, богатые калием и магнием: орехи, сухофрукты, печеный картофель, тыква, кабачки, фасоль, бобы, горох, цветная капуста, брокколи, бананы, виноград, абрикосы, персики, морепродукты, а также творог, твердые сорта сыра, овсяные каши.
Медикаментозная терапия назначается лишь тогда, когда использованы все методы немедикаментозного лечения и отсутствует эффект от них.