29 сентября – Всемирный день сердца!

Ежегодно 29 сентября в Республике Беларусь, как и во всём мире, отмечается Всемирный день сердца — международная дата, посвящённая профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и формированию культуры заботы о своём здоровье. Этот день напоминает нам о том, что здоровье сердца нужно беречь с самого детства.

Что это за праздник?

Всемирный день сердца был учреждён в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения и ЮНЕСКО. Первое празднование состоялось в 2000 году, а с 2011 года за ним официально закрепилась постоянная дата — 29 сентября. В Беларуси этот день поддерживается Министерством здравоохранения и отмечается более чем в 100 странах мира.

Главная цель праздника — привлечь внимание людей к проблеме сердечно-сосудистых заболеваний и показать, что большинство из них можно предотвратить, если вовремя позаботиться о своём здоровье.

Почему это важно для наших детей?

Среди детских болезней одно из первых мест занимают заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой. Детское сердце имеет ряд физиологических особенностей, которые меняются с возрастом. При небольшой выраженности порока ребёнок долгое время может нормально расти и развиваться, играть и бегать вместе со здоровыми детьми. Однако несвоевременная диагностика заболевания сердца может привести к тяжёлой сердечной недостаточности и ранней смерти.

Сердечно-сосудистые заболевания — ведущая причина смертности в мире. Но есть и обнадёживающий факт: большинство преждевременных смертей можно избежать, если с ранних лет сформировать полезные привычки.

Именно в детстве закладываются основы здорового образа жизни: отношение к питанию, физической активности, режиму дня и эмоциональному благополучию. То, что ребёнок усвоит в раннем возрасте, во многом определит его здоровье на десятилетия вперёд.

Чтобы сохранить здоровье надолго, помните о простых правилах ЗОЖ:

• Движение каждый день.Активные игры, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом. Специалисты ВОЗ отмечают, что даже 30 минут умеренной физической активности пять раз в неделю достаточно, чтобы снизить риск болезней сердца и инсульта. Для детей рекомендуется не менее 60 минут физической активности в день.
• Правильное питание. Больше овощей, фруктов, рыбы и орехов, меньше соли, сахара и жирной пищи. Контролируйте размер порций.
• 🚭Отказ от вредных привычек – алкоголь и никотин бьют по сосудам, и это касается не только ребёнка, но и всей семьи.
• 😊Эмоциональное благополучие. Поддерживайте ребёнка, создавайте комфортную и доброжелательную атмосферу дома. Стресс и тревожность негативно влияют на работу сердца.
• Здоровый сон – 7-8 часов для восстановления организма.
• Проходите профилактические осмотры, контролируйте артериальное давление и уровень холестерина.

Что можно и нужно сделать сегодня?

Всемирный день сердца — отличный повод начать заботиться о сердце всей семьёй. Прогуляйтесь вместе на свежем воздухе, приготовьте полезный ужин, поговорите с ребёнком о важности здоровья. Даже небольшие шаги сегодня — это вклад в крепкое сердце на многие годы вперёд.

В нашей детской поликлинике вы всегда можете получить консультацию педиатра по вопросам здорового образа жизни, питания и физической активности вашего ребёнка. Мы поможем подобрать индивидуальные рекомендации и ответим на все вопросы.

Берегите себя и будьте здоровы! Пусть Ваше сердце будет крепким, любящим и счастливым!